我们需要注意的是平衡饮食。要控制自己的饮食不简单，每天会被很多不健康的食物吸引。先来看看什么是不健康的食物吧。什么不该吃• 苏打水（和运动饮料）• 糖• 垃圾食品• 饼干• 薯片以及其他零食• 蛋糕、派以及其他甜点除了上面详细列的食物外，还有其他种类的食物你需要避免。• 含反式脂肪酸的食物• 含饱和脂肪的食物• 含盐过高的食物• 含糖过高的食物你当然知道过多的卡路里摄入是导致肥胖的原因，上面...

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍1.酒喝多少人都不会适应，远离那些一直劝你喝酒的人。2.只吃素不吃肉，这不叫清淡饮食。真正的清淡饮食是多食用清蒸、白灼、炖汤等烹饪方式烹调的食物，煮菜的时候油放多了，这顿素就算白吃了。3.减肥不能光减重，不减体脂就是“虚瘦”。4.冬天也要防晒，阴天也要防晒，在室内也要防晒，就算已经晒黑了，也要继续防晒。5.喝酒容易脸...

对于餐前要不要喝水的问题，不同人有不同的“理论”，饭前喝水真能减肥吗？抑或会冲淡胃酸，引起消化不良呢？       专家指出，“饭前喝汤控制体重”存在一定的问题。餐前多喝汤相当于提前把胃的空间给占上了，这样会减少人们这一餐摄入食物的热量。但此时的饱腹感只是一个暂时性的“水饱”，很快人体就又会感受到“饿意”，所以这只能控制一顿饭的热量。       想控制体重需要一个整体的热量控制计划。“不能...

胃寒是属于中医方面的一种说法，主要指的就是我们的脾胃阳气过少导致出现虚衰的情况，主要原因就是由于吃了一些生冷的食物或者是受到寒邪入侵所导致的。主要症状则是表现为胃部疼痛，同时舌苔白滑，没有什么胃口，脉象则是沉迟。       胃冷胃寒的原因可以概括为以下四个方面，具体：       1、饮食：这些患者大多都是喜欢吃一些生冷食物或者是直接喝生水的习惯，这就很容易导致胃黏膜受到刺激；      ...